LONCHERA ESCOLAR
¿QUÉ ES?
Son refrigerios escolares que se consumen entre comidas, y
que no reemplazan a ninguna de éstas, aportan entre el 15 y 20% de los
requerimientos nutricionales de los niños.
¿PORQUÉ ES IMPORTANTE LA LONCHERA
SALUDABLE?
- Obtiene nutrientes que favorecen su
crecimiento y desarrollo
- Repone las energías gastadas
durante las actividades diarias.
- Mejora su concentración durante la
hora de clase.
- Mejora su hidratación, reponiendo
líquidos perdidos por el sudor y orina.
- Obtiene nutrientes que favorecen su
crecimiento y desarrollo.
ASPECTOS A TENER EN
CUENTA PARA PREPARAR LA LONCHERA
La
adecuada higiene es un aspecto que no debe descuidarse en el momento de alistar
y preparar los alimentos, se debe comenzar con el lavado de las manos, de las
frutas y de la lonchera, además es conveniente utilizar agua hervida para
preparar los jugos y envolver cuidadosamente los sándwiches y las frutas para
evitar su descomposición.
Como
la lonchera es una pequeña merienda no debe pasar de las 300 calorías y es
indispensable para suministrar la energía que los niños necesitan en pequeñas
porciones varias veces al día, ya que su capacidad gástrica es menor que la de
los adultos.
Diferencias entre Alimentación y Nutrición
MODELOS DE UNA LONCHERA SALUDABLE
ESTE BLOG ME AYUD BASTANTE PARA REALIZAR UNA LONCHERA SALUDABLE PARA TODOS LOS DIAS
ResponderEliminarBuena información, muy didáctica para controlar y mejorar la alimentación de nuestros niños en etapa estudiantil. Gracias por la información.
ResponderEliminarExcelente la información para preparar la lonchera saludable asi le ofrecere a mis niños para que crecan sanos y fuertes,gracias por la imformación.
ResponderEliminarEs una excelente información de las loncheras escolares,ayudara a mejorar el contenido que debe tener una lonchera saludable para mejorar la alimentación de los escolares que son el futuro del paìs,felicitaciones.
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